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Borré todas mis cuentas sociales: tres semanas sin redes sociales

Decir que mucha gente usa las redes sociales es quedarse corto. Según el último recuento, Facebook tiene más de 2400 millones de usuarios activos mensuales, Instagram tiene 1000 millones, Twitter tiene alrededor de 330 millones y Snapchat tiene 310,7 millones, una gran parte de la población mundial estimada en 7700 millones. Pero a pesar de su popularidad, existen innumerables estudios que demuestran que las redes sociales pueden generar ansiedad, soledad y depresión.

En un pequeño experimento, para ver cuánto afectan las redes sociales a nuestras vidas, decidí desactivar mis tres cuentas principales durante tres semanas para ver qué efecto (si lo hay) tiene en mi vida diaria. Si bien no soy muy activo en las redes sociales y no publico con mucha frecuencia, calculo que todavía paso entre 1,5 y 2 horas al día, mucho más que el promedio estadounidense de 38 minutos, en las redes sociales.

Si bien hay muchos sitios que entran en la categoría de redes sociales, solo uso Facebook, Instagram y Twitter; 40 significa que no uso Snapchat. Nuevamente, considerando el tiempo que pasé en diferentes aplicaciones, puede relacionarse con mi experiencia al elegir la aplicación social. Primero, así es como elimino cada…

Facebook: Desactivación y Eliminación Permanente

Como la mayoría de los sitios de redes sociales, Facebook te da la opción de desactivar tu cuenta, lo que significa que incluso si tu perfil está desactivado, tus datos no se eliminarán y se pueden restaurar cuando regreses. Alternativamente, puede eliminar su cuenta de forma permanente, eliminando todo su contenido, Messenger y mensajes.

Borre todas mis cuentas sociales tres semanas sin redes sociales

Después de seleccionar «Desactivar», necesito explicar por qué me voy. Dada la historia del sitio, no sorprende ver «preocupaciones de privacidad» como una opción. Seleccioné «Esto es temporal. Volveré» en la parte superior. Pero Facebook parece estar asegurándose de que no me quede fuera de su control por mucho tiempo.

Me preguntaron si solo quería cerrar la sesión en lugar de desactivarla, y me pidieron que eligiera la cantidad de días de espera antes de que mi cuenta se reactivara automáticamente. En su lugar, decidí elegir «Otro» como motivo para dejar de fumar y eliminar la aplicación de mi teléfono y los marcadores de todos mis navegadores web.

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Instagram

Instagram, propiedad de Facebook, no puede desactivar fácilmente una cuenta, lo que no se puede hacer a través de la aplicación. Encontré esa opción en la sección «Editar perfil», aunque solo «deshabilita mi cuenta temporalmente»: eliminar todo significa navegar a una página web dedicada.

Elegí el motivo por el que me fui, ingresé mi contraseña, hice clic en confirmar, hice clic en confirmar nuevamente cuando me preguntaron si estaba seguro y salí de Instagram.

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Gorjeo

Twitter es más fácil de eliminar que Facebook e Instagram, y la página de eliminación indica que la cuenta se puede restablecer hasta 30 días después de la desactivación. Una vez que llega ese momento, se ha ido para siempre. Eliminé mi presencia visible con menos clics en menos tiempo en comparación con otras redes sociales.

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Día 1

Una de las muchas acusaciones contra las redes sociales es que son adictivas. Aunque paso mucho tiempo en ello todos los días, nunca me considero adicto. Como todos los adictos, creo que puedo dejar de fumar en cualquier momento, pero a los pocos minutos de desactivar mi cuenta, realmente quiero revisar Facebook. Tal vez la aplicación debería venir con una advertencia de «Peligroso: este producto es adictivo», que Fortnite sabe.

La primera vez que sentí el dolor de no poder acceder a ningún sitio de redes sociales fue cuando estaba en el baño. Como muchas personas, desarrollé el hábito francamente antihigiénico de sentarme en el inodoro revisando Facebook, Instagram, etc. Grité de frustración cuando saqué mi teléfono y busqué el ícono de una aplicación que no existía. En cambio, me vi obligado a leer la aplicación BBC News, pero las historias eran demasiado largas para ese acceso. Las publicaciones cortas y digeribles en Facebook e Instagram son el material basura perfecto.

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También he notado que en mi PC, a menudo muevo instintivamente el puntero del mouse hacia donde solía estar el bookmarklet de Facebook, solo para decepcionarme cuando no puedo encontrarlo. Ahora, estoy más deprimido porque no tengo ninguna red social para revisar, y mi FOMO (miedo a perderme algo) me está poniendo ansioso. ¡Irónicamente!

Dia 2

Al igual que Mark Zuckerberg, lo primero que suelo hacer cuando me despierto por la mañana es consultar Facebook. En un estado medio dormido, pasé unos 30 segundos buscando desconcertantemente mi teléfono antes de recordar por qué no podía encontrarlo. Al menos me estoy levantando más rápido, y mis ojos probablemente no se verán afectados por una luz de alta intensidad tan pronto como los abra, esta vez.

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Es solo el segundo día, así que todavía me encuentro sacando mi teléfono para navegar por uno de los sitios sociales, solo para que me lo devuelvan al bolsillo. Hoy, mientras espero a la gente en el café, encuentro su ausencia especialmente angustiosa. Todavía tengo Messenger, así que empiezo a enviar mensajes a la gente para saber qué les pasa, pero muchas de las conversaciones involucran que me pregunten por qué dejé Facebook.

Si bien es posible que aún no haya experimentado ninguna sensación de felicidad, un efecto de este experimento fue obvio: tenía más tiempo libre. Solo reviso Facebook durante unos minutos por sesión, pero cuando me desplazo por las noticias varias veces por hora, todo se suma. Lo mismo ocurre con Instagram y Twitter. Siempre me sorprende cuando miro el reloj y sé lo temprano que es. Después de todo, la procrastinación es la ladrona del tiempo.

Día 4

Si vas al gimnasio y no publicas, ¿vas siquiera? Podría usar Facebook para ver contenido, pero Instagram se ha convertido recientemente en mi red social favorita para publicar fotos. Suelo subir algunas fotos los fines de semana, pero ahora solo hago cosas en privado como en los noventa. De repente me di cuenta de lo que pueden ser los narcisistas.

Día 7

Ya ha pasado una semana, y aunque no diría que me siento cómodo dejando las redes sociales, estoy empezando a acostumbrarme a la situación. Definitivamente no me siento más feliz, pero probablemente estoy un poco más tranquilo y mi productividad definitivamente ha mejorado. ¿Volveré a la plataforma en este punto, un tercio del camino? Sí, sin duda.

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Día 8

No poder confirmar mi asistencia a través de Facebook resultó ser un dolor. Por lo general, esta es la forma de informar a mis amigos si voy a salir en nuestra noche mensual. Por supuesto, siempre puedo enviarles un mensaje directamente.

Si bien es lo que más extraño Facebook, este experimento me mostró cómo uso Twitter para encontrar temas de moda y estar al día con las últimas noticias. Es posible que la plataforma se haya considerado durante mucho tiempo un competidor del gigante de Mark Zuckerberg, pero en 2016 cambió su categoría de App Store de redes sociales a noticias, y hoy se trata de lo que está sucediendo en el mundo Uno de los mejores lugares, porque mientras ignoras sus muchos trolls y puedes detectar cuentas falsas.

Día 9

Quería tirar un sofá viejo y un amigo me dijo que una organización benéfica local se los llevó gratis. Lamentablemente, no tienen un sitio web, pero tienen una página de Facebook donde hacen todos sus negocios, suspiro. Mientras se desplazaba por su propia cuenta para encontrar su página para mí, noté muchas publicaciones «inspiradoras» en las noticias y, por unos segundos, me alegré de abandonar el sitio.

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día 12

Casi dos semanas después, me estoy adaptando a la ausencia de las redes sociales. Como cualquier hábito, no toma mucho tiempo acostumbrarse a vivir sin las cosas que solía derrochar todos los días. En este punto, estoy empezando a preguntarme si reactivaré mi cuenta una vez que termine este experimento, aunque todavía no puedo decir que me sienta menos deprimido o ansioso. Por supuesto, tener tiempo libre adicional sigue siendo un gran beneficio.

Día 15

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Me encantaría saber que Facebook finalmente puede ocultar los Me gusta de las publicaciones, como Instagram, por el bien de la salud mental de sus usuarios. Puedo ponerme en contacto, publicar algo de lo que estés orgulloso que a pocas personas les guste y te desanimará. No es solo narcisismo: algunas personas comienzan a cuestionarse a sí mismas y se retraen si piensan que son «indeseables». Si Facebook sigue el ejemplo de Instagram, seguramente me hará sentir menos odio por volver a unirme a la red social.

día 17

Solo borrándolo podemos entender que Facebook se ha integrado en nuestra vida diaria. La gente no paraba de preguntarme: «¿Viste lo que publicó X?» y hablaban de las últimas cosas graciosas, geniales o graciosas que habían visto en sus noticias. Les pregunté si estaban preocupados por la dudosa reputación de la empresa para proteger la privacidad de los usuarios, pero como ha demostrado una investigación anterior, a algunas personas simplemente no les importa mucho su información privada.

día 19

A medida que el experimento llega a su fin, es hora de comenzar a pensar a dónde ir desde aquí. Admito que extrañé Facebook durante la primera semana más o menos, y me he estado preguntando qué están haciendo mis amigos que rara vez veo en persona. Instagram no era tan nostálgico y, a pesar de no poder aprovechar sus habilidades para recopilar noticias, aprendí que podía vivir sin Twitter. Como no quería involucrarme demasiado, decidí desactivar la cuenta por un tiempo y ver cómo me sentía.

día 20

En el penúltimo día del experimento, las cosas tomaron un giro sorprendentemente personal. Después de ir al médico, pensé que solo tenía problemas de espalda, posiblemente debido al sobreentrenamiento, y un análisis de sangre mostró que tenía diabetes tipo 1. Mi condición era tan extrema que me internaron en la unidad de cuidados intensivos del hospital con cetoacidosis diabética, una complicación potencialmente mortal.

Afortunadamente, algunos días de gotas de insulina me estabilizaron, pero el impacto psicológico de saber que mi vida ha cambiado tanto es difícil de manejar, así que estoy de vuelta en las redes sociales. Utilicé Facebook para advertir a las personas que no ignoraran ningún signo de una enfermedad subyacente, como hice yo, lo que resultó en una avalancha de información y apoyo de amigos y familiares que no había visto en mucho tiempo.

Encontré toneladas de cuentas en Instagram que muestran a personas que usan t1db y cómo todavía tienen vidas plenas y felices. En Twitter, me enteré de que este estudio analiza la vida cotidiana y la lectura de muchas personas. Es difícil expresar el efecto positivo que todo esto ha tenido en mi mal estado mental y cómo me ha acercado a alguien con quien casi pierdo el contacto.

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No es ningún secreto que las empresas de redes sociales tienen muchos problemas que resolver: invasión de la privacidad, difusión de noticias falsas y discursos de odio, ansiedad y depresión, publicación. Pero aprendí, como a Zuckerberg le gusta señalar con tanta frecuencia, que a veces realmente pueden unir a las personas, especialmente en una situación como la mía. Al final del día, como muchas cosas en la vida, existen ventajas y desventajas en las redes sociales, aunque ahora siento que las primeras pueden superar a las segundas.

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Crédito de la imagen: Te has enganchado con Unsplash. Twin Design, arte para el baño en el hogar a través de Shutterstock.

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